【TED】憂鬱,我們共享的秘密 Andrew Solomon – 影片心得分享

憂鬱的反面不是快樂,而是喪失活力;憂鬱,是一件不容小覷的事情

若你的身邊有這樣的親友,請為他們更多的付出關愛與關心,如果你總是對你身邊憂鬱、心情沮喪的人潑冷水,毫無同理與憐憫心,那麼,或許是因為你並不瞭解他們的世界是什麼,以及正經歷怎樣子的情緒漩渦!

 

花點時間看看這部影片吧,不管是正經歷憂鬱的人、還是曾經有過嚴重憂鬱期的人,或是根本不了解憂鬱是怎麼一回事的人,試著透過影片來了解、來感受吧!
此影片比較長約 半小時,但非常值得你花時間觀賞並學習,相信你也會有非常多的收穫!影片有中文字幕可選,如果無法直接在 Anna & Love 網站上看的朋友歡迎點擊以下連結前往外部觀看!請點我

 

以下節錄幾段影片的內容:

 

  • 挺過憂鬱的方法是什麼?時間流逝我想到的是,那些否定自己經歷的人,他們會說「很久以前我就開始憂鬱了,我不想再想那些經歷,我不想再看到它,我只想繼續過我的生活」諷刺的是,那些人往往被自己的經歷所困,迴避憂鬱只會使得憂鬱更加強大,越逃避它就越強大。能夠好起來的人,因為他們能夠接受事實,承認自己的症狀,那些可以真實接納自己憂鬱以及患有憂鬱症的人會康復起來。

 

  • 對我而言,我總把自己看做一名鬥士,是那種即使被送往集中營也可以存活下來的人。

 

  • 我發現自己對所有的事物都失去了興趣,任何曾經我喜歡做的事情我都不願意做,對此我深感困惑與納悶,我不曉得為什麼。

 

  • 憂鬱的反面不是快樂,而是活力。正是因為這種活力在那時似乎一點一滴的從我體內消失,任何需要做的事情,不曉得為什麼都變得困難無比,我回到家,看著答錄機上閃爍跳耀的紅燈,我非但不會因為看到有朋友的來訊而感到興奮,反倒我想著「怎麼有這麼多人需要我回覆電話!」又比如,我知道自己該吃午餐了,我就會想「我需要把食物取出來,放在盤子上,切開它們,咀碎它們在嚥吞下去」這對我來說就像耶穌受難一樣煎熬痛苦。

 

  • 在有關憂鬱的討論裏頭,有一點經常讓人感到困惑,那就是你明白這一切都很荒謬,當你經歷這一切的時候,你知道這很荒謬,你知道大多數人能夠聽他們的電話留言、好好吃飯、打點好自己、沖澡,然後走出大門,而這都不是什麼大不了的事情,但對你而言卻深陷在其中,你無法找到逃避的方法,於是我發現我自己做的事情越來越少、思考越來越少,感覺也越來越少,處在一種虛無的狀態中,這時,焦慮就出現了。

 

  • 如果一切從頭來過,我想我不會這麼做。但是很奇怪,我對自己的經歷卻非常感激,我很高興自己住了 40 次醫院,這些經歷教會了我什麼是愛,我和父母、醫生之間的關係對我而言非常珍貴,一輩子都受用。

 

  • 我發現自己學會了付出自己擁有的一切。

 

  • 正視憂鬱的價值不能防止憂鬱復發,但可能會使得復發的結果好上一些,甚至能讓自己更容易熬過去。問題並不在於找尋重大的意義或者判斷你的憂鬱是否很有意義,而是當憂鬱捲土重來之時,尋找它的意義,並想「這將會很可怕,但是我會從中獲益!」

 

  • 我從我自己的憂鬱裡頭學到情緒的力量有多大,它甚至可以比事實更加真實,我也發現那些經歷用一個更為強烈和聚焦的方式,讓我經歷正向的情緒,憂鬱的反面不是快樂,而是活力。

 

  • 我想即使我痛恨我自己的憂鬱,痛恨又被憂鬱纏上,我還是找到一種方法讓自己愛上它。我愛我自己的憂鬱,因為它迫使我尋找快樂和抓緊幸福,我愛我的憂鬱,讓每天我都決定:去抓住活下去的理由

 

同場加映:為何我們都需要情緒急救(請點我)

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